Déménager sans effrayer son chiropraticien

Blogue Santé – Juin 2021

Le 1e juillet arrive à grands pas et, comme le veut la tradition au Québec, plusieurs seront confrontés à un déménagement. En plus d’être une source potentielle de stress, déménager peut aussi être très exigeant sur le plan physique…

Afin de vous éviter des blessures, je vous invite à consulter les chiro-conseils de ce blogue santé pour mieux déménager. En suivant ces simples trucs, vous réduirez les chances de vous blesser et éviterez les acrobaties qui pourraient effrayer votre chiropraticien!

AVANT – Préparation

• Surélevez vos boîtes sur une surface pour les remplir sans vous pencher
• Utilisez des boîtes de taille moyenne ou petite et évitez de les surcharger
• Répartissez le contenu de vos boîtes pour équilibrer leur poids
• Favorisez les boîtes munies de poignées pour faciliter la préhension

PENDANT – Jour du déménagement

• Échauffez vos articulations avant de déplacer le contenu de votre résidence
• Pour soulever une charge : pliez les genoux, gardez le dos droit, utilisez la force de vos jambes et conservez le poids près de votre corps
• Éviter les torsions du tronc en pivotant votre corps à partir de vos pieds
• Pour les meubles et électroménagers, utilisez des courroies de levage ou un diable
• N’oubliez pas de prendre des pauses et de vous hydrater

APRÈS – Récupération

• Faites des étirements pour éviter les courbatures musculaires
• Ne vous pressez pas à tout déballer, priorisez les boîtes avec du contenu essentiel
• Si un grand ménage est nécessaire, faites attention à votre posture et évitez de vous étirer au-delà de l’amplitude de vos articulations

Enfin, si vous ressentez des inconforts ou de la douleur suite à votre déménagement, n’hésitez pas à consulter votre chiropraticien. La saison estivale vient tout juste de débuter, ne laissez pas vos symptômes mettre de l’ombre sur vos vacances!

Bon déménagement et bon été!

Dr Félix Roussel, chiropraticien

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